あなたはどこでヨガをしていますか?夏にオススメ!”ビーチでヨガ”はメリットがたくさん!

近年、美容や健康に良いと人気のヨガ。みなさんはやったことがありますか?
ヨガはストレスフルな現代人に、ぴったりのエクササイズ!
仕事で長時間パソコン作業をしたり、スマホでSNSをチェックしたり・・・首や肩が凝るなあと感じることはありませんか?
ヨガは身体をほぐすだけではなく、アーユルヴェーダという教えに沿って自然や大地のパワーを感じることで、ストレス解消にも効果的です。ストレス発散にヨガに通う方も多いと思います。
さて、いざヨガを始めようとヨガスタジオやジムを覗いてみると、様々な種類のヨガがあり「どのクラスが自分に合っているんだろう?」と悩んでしまいそうです。それもそのはず、ヨガは世界中で現在約400種類も存在していると言われています。
そこでおすすめなのが、”ビーチヨガ”!その名の通り、海辺で行うヨガです。
”どんなヨガをやるか”悩むことは多々ありますが、”どこでやるか”意識する機会はあまりないですよね。
本来ヨガはポーズをとって身体を鍛えるだけでなく、自然と一体になって、そのエネルギーを吸収し、感謝することで、心も健やかになることを重要視しています。
人間の身体は70%gが水分で構成されています。地球も70%が海で覆われています。人間の海も自然の中で一体と考えると、海辺でのヨガは自然を感じるのにうってつけ。
特に波の音は人間の脳にとってリラックス効果を高める効果があります。
波の音や風、太陽の日差し、鳥の声などを取り入れ、自然の中で五感をフル活用しながらヨガを行えば、日常のストレスから解放されますよ!
一番ポピュラーなのはスタジオで行うヨガですが、他にも公園、お寺でヨガができるワークショップもあります。
あなたが一番リラックスできるエクササイズの場所を探すのも、楽しいかもしれませんね!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です